Rau và trái cây có thể ăn trực tiếp, trong salad hoặc sinh tố. Việc kết hợp nhiều loại rau quả giúp bữa ăn đa dạng, hấp dẫn và cân bằng. Những bữa ăn này vừa giảm calo, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng.
Khi thực hiện đều đặn, chế độ ăn rau quả giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và cảm giác nhẹ nhàng mỗi ngày. Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giữ vóc dáng cân đối và sức khỏe lâu dài.