Rau và trái cây có thể ăn trực tiếp, trong salad hoặc sinh tố. Việc kết hợp nhiều loại rau quả giúp bữa ăn đa dạng, hấp dẫn và cân
Duy trì chế độ ăn rau quả để vóc dáng cân đốiDuy trì chế độ ăn rau quả để vóc dáng cân đối
Bổ sung rau và trái cây vào mỗi bữa ăn chính và bữa phụ giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất mà không dư thừa calo. Khi áp dụng lâu
Rau quả – bí quyết giữ vóc dáng cân đốiRau quả – bí quyết giữ vóc dáng cân đối
Rau và trái cây ít calo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khi ăn thường xuyên, chúng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá